こんにちは、「乾燥肌お助けナビ」の高木です。
今回は、乾燥肌に効果抜群、それでいて作るのも簡単なお勧めレシピをご紹介します。
それが、キウイヨーグルトです！
乾燥肌対策に期待できるキウイの効果
キウイには、多くの栄養素が含まれています。
その数は何と、20個もの栄養素だとか。
なかでもビタミンCが豊富で、みかんの約２倍の含有量。
１つで１日に必要なビタミンCの約７割を摂取できる計算となります。
弾力のある肌を作るコラーゲンの生成に、ビタミンCは欠かせない栄養素なのです。
さらには、紫外線ダメージを抑制する働きもあることから、美肌効果も期待できます。
ビタミンEとポリフェノールも豊富！
また、キウイにはビタミンCに加えて、ビタミンEとポリフェノールも多く含まれており、高い抗酸化作用があります。
そのため、肌トラブルの原因となる活性酸素を取り除き、より一層の美肌効果が期待できるのです。
さらには、ビタミンEによって血流が良くなることから、お肌のターンオーバーを促す高い効果も期待できます。
キウイヨーグルトの作り方
そんな乾燥肌対策に大きな効果を期待できるキウイヨーグルトですが、作り方はいたって簡単！
お料理レシピサイト『クックパット』で詳しくご紹介されてますので、こちらを是非ご参考下さい。
まとめ
ビタミンCだけでなく、ビタミンEとポリフェノールが豊富で、美容効果バツグンのキウイ。
実は、上記以外にも鉄分・葉酸・クエン酸やリンゴ酸など、その栄養価の高さから「フルーツの王様」と呼ばれているほどです。
腸内環境を整えてくれるヨーグルトと合わせて、ぜひ一度お試下さい！
