こんにちは、「乾燥肌お助けナビ」の高木です。

 

疲労回復や美肌作りに、お酢が密かに注目を集めているって知っていましたか？

 

噂では、毎日の食生活に取り入れているハリウッドセレブもいるのだとか。

 

調味料で使うことを多い「お酢」

 

ちょっといつも違う使い方で、健康的な美肌作りに役立ててみませんか？

 

うれしい効果がたくさん！お酢の美容パワー

「お酢」には、美容に効果がありそうな栄養素がたくさんあって魅力的♪

 

◆美肌・美白に効果的といわれる「ビタミンC」

 

◆代謝を促進する働きや疲労回復に効果があるといわれる「クエン酸」

 

◆コラーゲンを生成をサポートするといわれる「アミノ酸」

 

◆メラニンを除去する働きがあるといわれる「シスチン」

 

さらに、お酢には血液をサラサラにしてくれる効果もあります。

 

お酢を飲んで美肌に効く栄養素を摂取しよう！

「摂取量」

目安は、１日１５mlから３０ml
体にいいからと、たくさんとる必要はありません。

 

「摂取タイミング」

空腹時を避け、食事中や食後に摂取しましょう。

 

「おすすめのお酢は黒酢や果実酢」

穀物酢や米酢は酸味が強いので、あまり向きません。

 

飲む際の注意点

お酢は、空腹時に摂取すると胃が荒れてしまいます。

 

寝る前の摂取も口に残ったお酢の成分が
歯のエナメル質や歯の色に影響を与えてしまうので避けましょう。

 

また、摂取直後のハミガキもよくないので
口の中にお酢の成分が残っていないことを確認して、歯を磨くようにしましょう。