暴飲暴食と肌荒れ

暴飲暴食と肌荒れ

いよいよ2018年も終わろうとしています。

皆さんにとって今年はどのような一年でしたか?

良い事が多かった方は来年も続くように、悪い事が多かった方は来年は良い年にしたいものです。

 

さて、クリスマスが終わり年末年始と飲んだり食べたりする機会が多いこの時期。

暴飲暴食でもちろん内蔵は疲れています。

内蔵の疲れはお肌にも影響してきます。

 

 

腸内環境の乱れ

暴飲暴食で食べ物のバランスが崩れると腸内環境にも影響があります。

人間の腸には善玉菌、悪玉菌、日和見菌の3種類の菌が住み着います。

「善玉菌は多く、悪玉菌が少なく、日和見菌が上手く調整してくれている。」そんな腸内環境が理想的です。しかし、暴飲暴食で脂っこい食べ物が多かったり、過度のアルコール摂取や睡眠不足などの外的要因で腸内環境は日々変化します。

そして悪い外的要因が続くと腸内環境は悪化し、肌にもトラブルが表れます。

 

肝臓の疲れ

腸内環境のお話をしましたが、同じように肝臓も疲れています。

肝臓はアルコールの分解だけではなく、食べ物の分解時にも働いています。

食べ物の中には、有害物質や添加物などの不要物が含まれている場合があります。肝臓はこれらを代謝・分解をして無害化するために働き続けます。

黙々と休みなく働き続ける沈黙の臓器、肝臓。

解毒作業の要となる肝臓を酷使し、肝臓機能が低下すれば肌荒れにも繋がります。

 

内臓が働き過ぎのこの時期は、休肝日を取り入れながら腸も肝臓も大事にしたいですね。

内臓を休ませながら上手に年末年始を乗り切りましょう。

 

 

身体に優しいお料理

タウリンの含有量が多い牡蠣は有名ですが、キノコを使ったお料理やトマトやもやしを使ったサラダも肝臓に優しいお料理です。

キノコの中でも特にエノキダケは便秘の解消や便通の改善にも効果があり、内臓脂肪を減らしていく効果もあります。

エノキや野菜もたっぷり入れて牡蠣鍋も腸や肝臓に優しいです。

休肝日には体に優しいお料理で、疲れた内臓の回復に専念してみてはいかがですか?

内臓を回復させることが、内側から冬の肌荒れを改善し、乾燥肌を防ぐことに繋がります。

 

外側からのケアーはこちら

内側からのケアーが整ったら外側からのケアーもお忘れなく。

外側からのケアーはリズプラベールにおまかせ下さい。

自然由来の植物が貴女のお肌を優しく包み込みます。

冬の乾燥にお悩みの貴女、是非一度お試し下さい。

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冬の乾燥肌に良い食べ物

今年は暖冬だと言われていますが、少しずつ寒くなってきましたね。

乾燥が気になる季節に肌に優しい食べ物をご紹介します。

冬の肌に必要な栄養素が沢山入っている豚汁をお勧めします。

豚汁に入っている食材の栄養素は冬の肌に必要なものばかり!

豚汁ってスゴイ

    1. にんじんの効能
      にんじんに含まれるカロテンが活性酸素の抑制や除去に役立ち、
      強力な抗酸化作用が発揮され、アンチエイジング効果があります。
    2. ごぼうの効能
      食物繊維やポリフェノールなどを豊富に含むことから「若返り」や「デトックス」効果が期待できる、ヘルシー食材として再び注目される食材となりました。
    3. 大根の効能
      大根に多く含まれているビタミンCには老化防止と美肌効果があります。
    4. こんにゃくの効果
      こんにゃく芋に含まれる植物性グルコシルセラミドは 、 お肌のうるおいを閉じ込め保湿力をアップさせるのに効果的ですよ。
    5. 里芋の効能
      肌荒れ予防・免疫力強化・里芋ネバネバには、肌の潤いを保ってくれるヒアルロン酸が豊富に含まれています。
      ヒアルロン酸は、高級美容液などにも入っている成分で、細胞の中の水分を保つ保水力を持っています。ぬめりがいいのです。
    6. 豚肉の効能
      また、ナイアシンは、皮膚や粘膜の健康を維持する働きもあるため、肌に潤いやハリをもたらし、美肌づくりに役立とされています。
    7. 長ネギの効能
      青ネギ、白ネギの緑色の部分にはβカロテンが豊富に含まれています。βカロテンには強い抗酸化作用があり皮膚や粘膜の生成に欠かせない主成分となります。

 

ここまで来たら豚汁作りのためにググりましょう。
豚汁で身体の中から、お肌の調子を整えましょう。

身体の外側からお肌の調子を整えるお手伝いは是非、リズプラベールにおまかせ下さい。
冬の乾燥した肌に潤いを与え、潤いを逃しません。

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エッセンシャルオイル

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年齢肌をオイルで満たす。しっかり、うるおう。
ずっと続くしっとり感。

植物由来のリッチなオールインワンオイルで肌へ吸い付くようなしっとりした肌へ導きます。

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クレンジングミルク

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汚れはしっかり落とし潤いが持続する。
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乾燥を感じる今こそ、簡単で即効性のある
「オイルパック」がおすすめ!

 

 

さて、11月7日は立冬。暦の上では今日から冬です。

日没も早くなり、日に日に寒くなって来ましたね。

お肌の乾燥を強く感じる今日この頃ではないでしょうか?

 

この季節、皆様はどのようなお手入れをしていらっしゃいますか?

季節によって化粧品を変えていますか?

夏や秋のお手入れ不足のために、トラブル肌になっていませんか?

 

夏、秋に使っていた化粧品を変える必要はありません。

「リズプラベール エッセンシャルオイル」ならば、春夏秋冬、朝、昼、晩と抱え込む水の量で化粧水、乳液、美容液、クリームと濃さを変えられます。

季節を問わない「オールインワン化粧品」です。

トラブルになっている肌を、今から改善していきましょう。

冬本番に向けて、今からでも充分間に合います。

 

寒くなってきた今こそ、「リズプラベール エッセンシャルオイル」を使ったお肌のお手入れがおすすめです。

「リズプラベール エッセンシャルオイル」を使った「オイルパック」はいかがですか?

 

 

オイルパックの仕方

  1.   洗顔後、「リズプラベール エッセンシャルオイル」をお顔全体にたっぷり優しくのばします。
  2.   タオルを濡らし電子レンジで1分から1分半加熱、蒸しタオルを作ります。
     顔にのせられる程度まで冷まします。
  3.  「リズプラベール エッセンシャルオイル」を塗ったお顔を蒸しタオルで覆います。
  4.   タオルが冷たくなってきたら、蒸しタオルを取ります。
  5.   蒸しタオルの水分と予めお顔に塗った「リズプラベール エッセンシャルオイル」を、軽くマッサージするようにお顔全体になじませます。
  6.    水分を抱え込んだ、「リズプラベール エッセンシャルオイル」が乾燥からお肌を守りす。

   朝の洗顔後のお化粧前やお風呂上りのリラックスタイムにお勧めです。

   ぜひお試しください。

 

 

 

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乾燥肌お助けナビ(kansouhadanavi.com)は、「リズプラベール|オンリーワン株式会社」に統合いたしました

 

永らくご愛顧いただいた「乾燥肌お助けナビ (kansouhadanavi.com)」のWebサイト ならびに Facebookは、「リズプラベール|オンリーワン株式会社 (rizpravail.com)」に、それぞれ統合いたしました。

今後とも宜しくお願い致します。

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お化粧ノリが悪い肌は卒業したい!つるんとしたキレイな肌へ導く方程式は「肌のキメ×乾燥肌対策」

こんにちは、「乾燥肌お助けナビ」の高木です。

 

朝からお化粧ノリが悪いと、
それだけで憂鬱な気分になり、
鏡を見ているだけでテンションも下がってしまいますよね。
大切なことがある日ならなおさらです。

 

なんとなく思い浮かぶ原因があるときもあれば
原因自体、わからないなんて時はありませんか?

 

あなたを悩ます「お化粧ノリが悪い」という現象。

 

実は、お肌のキメに原因があるかもしれません!

 

簡単におさらい!
「肌のキメ」「肌のキメが整う」「肌のキメが粗い」

 

 

「肌のキメ」とは

お肌の表面にある細かい溝や小さなくぼみ、毛穴で構成されたもの。

ちなみに、漢字で書くと「肌理(キメ)」と書くそうです。

 

 

「肌のキメが整う」とは

お肌の水分量と皮脂量が
バランスがよく保持され、細かい溝や小さなくぼみ、毛穴が細かく均一に整っている状態のこと。

 

 

「肌のキメが粗い状態」とは

お肌の表面組織が均一に整っておらず
デコボコしている為、手触りが悪くゴワゴワして毛穴が目立つ状態のこと。

 

 

お肌のキメが粗くなる原因のほとんどは乾燥です

「お肌のバリア機能低下」「紫外線」「生活習慣」など、、、

 

肌のキメが荒くなる理由は様々ですが

 

 

1番の要因は、「乾燥」です!

 

 

それはなぜか?

 

水分をしっかり含んだお肌は
ふっくらとしているが、乾燥すると肌のキメとなる組織が縮み、肌に弾力やハリがなくなる。

 

つまり、、、
肌のキメとなる組織が均一に整っておらず
デコボコしている為、手触りが悪くゴワゴワして毛穴が目立つといった状態になってしまうのです。

 

これこそが「乾燥」が1番の要因いわれる理由です。

 

 

「お化粧ノリが悪い」と悩んでいる方は

 

日々のスキンケアの仕方や生活習慣を振り返り、

自身の肌が乾燥してしまう要因や現在の自身のお肌の状態を知り、



あなたの肌に合った正しい乾燥肌対策をすることが大切なのです!

 

まとめ

お肌のキメを整えるためには、1番重要なことは「保湿」

 

お肌の水分量と皮脂量が
バランスがよく保持されると、、、

お肌はふっくらして肌のキメとなる組織がキレイに整列します。

 

お肌のキメとなる組織がキレイ整っていると、、、

 

「外部からの異物の侵入を防ぐバリア機能が高まる」

「水分が蒸発するのを防ぐはたらきをするようになる」

 

よりお肌にいい好循環サイクルが構成されるのです。

 

また、正しいスキンケアを行うと同時に生活習慣も見直すことも大切なことです。

 

 

美肌は1日にしてならず!

 

未来のあなたのお肌の為に、無理のない毎日のちょこっとスキンケアで美肌を目指しませんか?

 

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乾燥肌に効果的なカンタンお勧めレシピ「鶏肉のトマト煮」

こんにちは、「乾燥肌お助けナビ」の高木です。

 

朝や晩にほんのり寒さを感じ、秋のおいしい食材がスーパーで並び始めたと思ったら
一気にグッと気温が下がり、体調管理が難しい季節になりましたね。

 

そんなときは、美容効果もバッチリな暖かいお料理を食べて、体もお肌も元気になりませんか?

 

今回ご紹介するのは

フライパンひとつで簡単にできちゃう暖かい美肌レシピ

 

「鶏肉のトマト煮」です!

 

トマトの美肌効果

食卓に並ぶ機会も多く、
メジャーで定番野菜のひとつですが
お肌に驚くべき効果が期待できる栄養素がたくさん秘められているんです。
知ってしまったら、もうトマトを食べずにはいられなくなるかも!?

 

●しみ(美白効果)メラニン生成抑制

●しわ コラーゲン産生促進

●日焼け予防

●肥厚抑制

●角質層状態の改善

●眼下のシワの改善

 

鶏肉の美肌効果

鶏肉は、お肉の中で最も高タンパク低カロリー。
特に、ささみ肉やムネ肉には、タンパク質が多く含まれています。
タンパク質は、肌に潤いやハリを保つコラーゲンの素となる栄養素です。

 

それ以外にも、、、

 

●温熱性食品の為、体を中から温め新陳代謝をアップ
→代謝がアップすることにより、シミに効果があるとか!

 

●鶏肉に含まれる「イミダペプチド」が体内の活性酸素を抑える働きがある
→乾燥肌やシミ・しわなどの年齢肌を予防・改善する効果に期待できそう!

 

美容効果ばっちり 「あったかレシピ」

鶏肉と相性のいい食材のトマトを使った
☆フライパンひとつでできちゃう簡単レシピ☆

『鶏肉のトマト煮』の作り方をご紹介!

 

お料理レシピサイト『楽天レシピ』で詳しくご紹介されてますので、こちらを是非ご参考下さい。

 

鶏肉のトマト煮

 

トマトの水煮缶を使えば時期に関係なくいつでも作れちゃいます♪

 

 

外からのスキンケアも大切ですが、、、

美肌を手に入れるには、やっぱり日々の食生活も非常に重要です。

 

手軽にできる簡単美肌レシピで、キレイなお肌をゆっくり目指しましょう!

 

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乾燥肌に効果的なカンタンお勧めレシピ「サーモンのマリネ」

こんにちは、「乾燥肌お助けナビ」の高木です。

 

今回は、乾燥肌を中からケアできちゃうお料理!

作るのも簡単でとってもおいしいお勧めレシピをご紹介します。

 

それは、「サーモンのマリネ」です!

 

 

サーモンは、美容効果のある栄養素たっぷりの優秀な食材!

美容に敏感な人達の間では「スーパーアンチエイジングフード」と呼ばれている程

サーモンには、美容に効果がある栄養素がたっぷり含まれています。

 

さて、どんな栄養素が含まれているのでしょうか??

 

強力な抗酸化作用

鮭・サーモンのピンク色は「アスタキサンチン」といわれる天然の色素で

 

なんと!!!
ビタミンEの1,000倍の抗酸化力があります。

 

『抗酸化力は老化に繋がる「活性酸素」を増やさないはたらきがある』ことと

『お肌の水分量を増やし、皮脂の減少を抑える働きがある』ことから

アンチエイジング効果に期待でき、海外セレブが好んで食べているそうです。

 

また、メラニンの生成を抑制するはたらきもあり、美白効果に期待できるだとか!

 

ただし、「アスタキサンチン」は焼き過ぎてしまうと損失してしまう為
生で食べたり、ホイル焼きがお勧めです♪

 

豊富なビタミン類

身体にいいビタミンがまんべんなく含まれている栄養の塊!

特にビタミンDにいたっては、イワシ・さばの3倍、アジの10倍以上も含んでいるといわれています。

 

●ビタミンB2→肌荒れ改善
●ビタミンB6→生理痛の緩和
●ビタミンA →胃腸や気管支の調子を整える
●ビタミンD →骨粗鬆症を予防
●ビタミンB1→糖質の代謝を促し、燃やす働き

 

栄養素を壊さずおいしく食べられるレシピ

先ほどお伝えした通り、「アスタキサンチン」は焼き過ぎてしまうと損失してしまう為

 

今回は、、、

栄養素を壊さず、作るのも簡単でとってもおいしい『サーモンのマリネ』の作り方をご紹介!

 

お料理レシピサイト『クックパット』で詳しくご紹介されてますので、こちらを是非ご参考下さい。

 

スモークサーモンのマリネ

 

 

サーモンは、秋が旬な食材♪

今の時期がいちばんおいしい時期です。

今日の夕食の献立にいかがですか?

 

 

News乾燥肌お助けナビ乾燥肌とライフスタイル

クレンジングで肌の状態がここまで変わる! 乾燥肌対策はまずクレンジングを見直すこと

 

こんにちは、「乾燥肌お助けナビ」の高木です。

 

今日は、乾燥肌対策にとってのクレンジングの重要性と選び方について説明したいと思います。

 

 

何故クレンジングが必要なの?

 

夜のクレンジングどうされてますか?

 

どんなに疲れていても、お化粧を落さないわけにはいきません。

 

そもそも、お肌の汚れはお化粧品ばかりでしょうか?

 

一日過ごした肌は、皮脂腺から分泌された油脂や汗腺から分泌された汗の成分、砂や埃など、化粧品以外の汚れも付着しています。

 

汚れたままの肌で一晩過ごした場合、肌へのダメージは相当なものです。

 

一日の汚れを落とさずに寝てしまった場合、十日老けるとも言われています。

 

十日老けた肌を元の肌の状態に戻すのは大変です。

 

その日の汚れはその日のうちにしっかり取り除き、キレイになった肌へ栄養分を与える事がターンオーバーを正常にし、乾燥肌を防ぐことへつながります。

 

 

クレンジングは何でも良いの?

 

クレンジングには、ジェルタイプ、クリームタイプ、泡タイプ、オイルタイプ、拭き取りタイプ等があります。

 

拭き取りタイプのものは簡単ですが、肌の摩擦がどうしても刺激となります。

 

疲れてどうしようもない時など、使用頻度は少ない方が肌への負担は減ります。

 

クレンジング力が強いものは汚れは良く落ちますが、肌への負担も増えます。

 

その上、洗顔石鹸でダブル洗顔をした場合、肌への負担は相当なのものになります。

 

クレンジング、洗顔により汚れだけではなく、大事な潤いまで取り除いていることになります。

 

できるだけ肌に優しく汚れを落としつつ、潤いは残す簡単なクレンジングが理想ですよね。

 

潤いを残すことが、乾燥肌を防ぐポイントになります。

 

クレンジング商品を見直て乾燥肌対策しませんか。

 

クレンジングの中には、汚れはきちんと落としダブル洗顔が不要なものもあります。

そんな理想的なクレンジングをご紹介します。

 

肌に優しいお勧めのクレンジングミルクはこちら リズプラベールクレンジングミルク

 

 

 

 

News乾燥肌お助けナビ乾燥肌とプチ対策

晩夏から初秋にかけての頭皮トラブル

こんにちは、「乾燥肌お助けナビ」の高木です。

 

まだじんわり気温の高い日もありますが

暑い夏も終わり、ようやく秋の気配が感じる季節になりましたね。

 

気持ちのいい過ごしやすい時期ですが

夏の紫外線を浴び続けた髪や頭皮は、お肌と同じく想像以上のダメージを受けています。

 

頭皮も顔も同じ!?この時期だから気を付けたいトラブル

四季の中で 「夏」 は暑くて汗もかくし、

皮脂の過剰などのトラブルも起きやすい季節ではあるのですが、

 

夏に受けたダメージは夏の終わりから発症してくることが多いのです!

 

それはなぜか??

 

夏のダメージを受けて

デリケートになっている髪や頭皮にとって

気温は下がったり、乾燥が気になる秋の気候は、とても厳しい環境です。

 

気温が急激に下がってきて空気が乾燥すると、血行不良に陥ってしまうこともあるのです。

 

夏のダメージを今取ることが乾燥肌・乾燥頭皮を防ぐ近道

なぜ、 「秋」 にケアすることが重要なのか??

 

大きく分けると以下2つ。

 

《1》
夏のダメージにより抜け毛が増える

《2》
気温が下がり空気が乾燥して、頭皮の血液の循環が悪くなる

 

 

一般的に「秋」は

 

・春から夏にかけて髪の毛の量が多くなる

・冬に備えて毛母細胞が入れ替わる

 

などといった理由から、四季の中でも、一番髪が抜けやすい時期と言われています。

 

しかし、、、

夏に受けたダメージをケアせずに放置してしまうと、冬に備えて入れ替わろうとする毛母細胞の機能が低下し、薄毛の原因となってしまうこともあるのです。

 

まとめ

夏に受けたダメージによって、秋に発生する「抜け毛」や「乾燥によるかゆみ」などを防止する為には

 

・自分に合ったシャンプーを使うこと

・適度に頭皮の保湿を与えること

・油っぽい食べ物を食べ過ぎないこと

 

など・・・。

 

夏に受けたダメージをケアして

頭皮環境を整えてあげることが大切です。

 

今日から、早速「頭皮のケア」やってみましょう!



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時間がない方も必見!入浴中・入浴直後にさっと試せる♪美容オイルを使った簡単乾燥肌対策

こんにちは、「乾燥肌お助けナビ」の高木です。

 

日々のハードワークで家に寝に帰るだけの人や、
子育てなどで自身になかなか時間を使えない
人たちにとって、スキンケアに時間をかけることはなかなか難しい。

 

お風呂上がりに、化粧水を塗るだけで精いっぱい。

 

しかし、化粧水だけでは一時的な潤いにすぎず

 

水分の蒸発を防ぐための、フタを(油分)していないので、すぐに乾燥してしまいます。

 

そんな身体も心もお肌もお疲れな方におすすめ!

 

「簡単でリラックスできちゃう乾燥肌対策」をご紹介♪

 

蒸しタオルと美容オイルを使った簡単パック

今回、ぜひ使って頂きたい美容オイルは

 

どんな肌質でも使えるように、肌に合わせて変化するオイルが肌を潤してくれる《リズプラベール》

 

 

乾燥肌に着目して作られた『全く新しい感覚の美容オイル』です。

 

お肌の調子が良い時でも、悪い時でも、乾燥している時でも、そうでもない時でも、

 

1つで化粧水、乳液、美容液などの役割を果たし

 

疑似バリアを作り、水分を閉じ込めておくのが上手な成分がたっぷり入っているのです。

 

 

《蒸しタオルと美容オイルの簡単パック》

《1》
お風呂で洗顔し終わったお肌に
リズプラベールエッセンシャルオイルを顔にたっぷり塗布します。

 

《2》
塗布した上に、蒸しタオルを優しく重ねます。
オイルから柑橘系のさわやかな香りが漂い、疲れた心もリラックス♪

 

《3》
蒸しタオルで開いた毛穴から、オイル成分がぐんぐん浸透!

 

「水分」「油分」のバランスが整って、ふっくらとハリのある柔らかな肌仕上がりに。

 

《4》
朝のお手入れは、クレンジングミルクで洗顔後、

エッセンシャルオイルを少量手に取り、お水をたっぷりと含ませて、ご使用下さい。

たっぷりのお水を抱え込むオイルなので、お水は多すぎるかなと思う位が適量です。

 

→おすすめのクレンジングミルクはこちらから

 

 

「あれ?オイルなのにベタベタしない。」

 

「水を加えると、サラッとして軽い使い心地。オイルじゃないみたい!」

 

「オイル系は塗りたては、潤うけど持続せず、すぐ乾燥すると思っていたのに・・・。時間が経ってもしっとりしてる。」

 

 

今まで水分補給ばかりに着目していた人は、、、

この新しい感覚に「ハッ」とするかもしれません。

 

知ってほしい!保湿ケアの重要なポイント

保湿力を高めたいときは、保湿成分のクリームを使うのではなく、毎日のスキンケアを見直すことが大事です。

クリームを塗ってもそれは、一時的な潤いにすぎません。

 

水分と油分のバランスを保つ3ステップ

 

《1》お肌に優しい洗顔を心掛け

《2》油分でお肌に疑似バリアを作り

《3》肌本来が持っている水分の蒸発を防ぐ(乾燥による皮脂の過剰分泌を防ぐ)

 

これが、保湿ケアの重要なポイントです。

 

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